ダイエット口コミ研究所

今日は前回にひき続き「中性脂肪」についての
お話です。

最近きになるのが
中性脂肪＝コレステロールと考えているかたが多いということ。

実はこの２つは全然違います。両者とも、「脂肪」であることは共通しています。

しかし！この２つは体内での働きがまったく違うんですよ。
まとめてみます。


中性脂肪＝肝臓で作られる。食べ物からも摂取される。そして体のなかに蓄積されます。
※中性脂肪には悪いイメージが多いかもしれません。
でも緊急時のエネルギーとしての利用がありますので、
この点にかんしてはgoo!

コレステロール=ホルモンなどに使われる。

ここからわかるとおり
両者は重要な働きをしていますが
使い道は別ものである。

このことを理解していることが
重要だと思いましたので
今回はそのお話をさせていただきました。


  

中性脂肪についてまとめました。

コンビニにでの昼食や夕食の買い物する人が増えているようです。

私もそうです。

最近の食生活は和食＜欧米化という流れですね。
つまり、から揚げなど肉が中心の食事が増えてきているわけです。

これでは偏った食生活になりがちですね。
しかも会社や学校でのストレス・・暴飲暴食をしてしまう！

という悪循環にはいっているひとも多いと聞きます。


ちょっとした距離でも歩かないで車を利用したり、
休日でもどこにも出かけないで家の中にいる
ことのほうが多い生活をしていては、
残念ながら身体は不健康になってしまいますよね。

・・分かっているけど
・・どうしようもない

生活習慣をかえるのは簡単なことではありません。
そのためにお役立ち情報を流していきます。
使えそうなのがあったらご利用ください。

例えば「ウォーキングダイエット」はお金もかかりませんし
スータートする壁が低いかと思われます。

楽しみながらウォーキングをやりたいかたは
以前ご紹介させていただいた「カラダトレーナー」
を併用すると、コーチといっしょに運動している
というカンジになれますよ。

今回から
数回にわたって中性脂肪についての
知識をまとめていきます。
よろしくお願いします。