ダイエット口コミ研究所

報告です。どうしても遅くなってしまいスミマセン。
体重：５３．１kg 体脂肪率：２７．０％

先週２日間だけ５３kgを切ったのですが、
今朝はUP！ぼちぼちですね。。。

バナナは中３本または大２本食べています。
起きたらすぐバナナ。家事をして、
お腹がすいたらご飯（お米）。

気付いたこと。
バナナだけの日は便通が良くなります。
ご飯を食べてもイイは良いんですが、なんとなく？
バナナだけの時の方がすっきりします。
で、すっきりした後は体重計に乗ってみたり。

脂肪が減少したわけではないと解っていても、
数値が下がると嬉しいので地味にモチベーションあげてます。
ダイエットはモチベーションを高く保たないことには続きませんよね！
（育休中で家に居るので、食べようと思えばいつでも何か口に出来る状況デス。。）
今週ものんびり頑張ります(*＾＾*)

☆管理人より
りんごさん書き込みありがとうございます。
体重：５４．４kg
↓
体重：５３．８ｋｇ体脂肪率：２７．１％
↓
体重：５３．１kg 体脂肪率：２７．０％

という経過は理想的です。
急に体重が落ちるダイエットは
もどるのも早いです。

体脂肪率にかんしては
最初のころに変化はあまり
ないかと思いますが、続けていくと
効果がでてきます。

体重の変化がストップしたときに
モチベーション維持のやくにたちます。

朝バナナダイエットの
報告ありがとうございました、ｍ（＿ ＿）ｍ

食器収納術ノート

  

朝バナナ１週間経過･･･報告です。
体重：５３．８ｋｇ体脂肪率：２７．１％ 体脂肪率を公表するのがお恥ずかしい。。。

先週から－600グラムです。
まだまだ誤差範囲でしょうか。


焦ってはいけませんね。


産後５３ｋｇを切ったことがないのでこれから楽しみです。
ちなみに、痩せても太ってもいない自分のベスト体重は、４７ｋｇです（身長低いです)。
朝バナナ＋時間を空けてご飯１膳を食べたり、かなりゆるーくやっています。


外食１回・間食は毎日してました；　
ダイエットの基本ですが出来るだけ低脂肪なものを選び、
腹持ちのいいものを食べるようにしています。


洋菓子と、夜８時以降に食べるのだけはキッパリ止めました。
少し心配だった母乳の出も変わらずひとまず安心です。
まあ･･･あまり色々と我慢していないのですが（汗；

間食等もっと制限したら体重がぐっと減るのかもしれませんね。
私はこのままユルユルでもう少しやらせてください

✐管理人より
ある程度のルールを作ったら
我慢しすぎないのがコツなので
goo！だと思います（＾▽＾）

ちなみに
管理人の最近のお気に入りは
ブラックサンダーという
３０円ぐらいで購入できる
お菓子です。

体操選手が
食べていたことで
ちょっとしたブームらしいのですが。

はらもちがいいので
3時のおやつにしています。

甘いものは
確かに太るというイメージが強いですが
脳にとっては栄養ですから
補給してあげなければいけません。・・・

・・と自分を正当化して
お菓子を食べておりますm(＿ ＿)m

☆朝バナナダイエットを実践したいかたで
だれかに宣言したいかたは
当ﾌﾞﾛｸﾞをご利用ください。

コメント欄にご記入いただければ
記事で紹介させていただきます。  

りんごさん1回目の報告

＞朝バナナ開始１日目☆　朝起床後に測定しています。
＞体重：５４．４kg

＞普通サイズバナナ２本。やっぱりお腹すきますね～。
＞平日はおにぎり等食べないとキツイかも。
＞体脂肪も計った方がいいですよね？来週日曜日にまた報告します！

体脂肪も計測できるなら
しておいたほうがいいです。

メインは体重ですが
数値が変化ないとき
へこむこともあると思います。

そんなとき
体脂肪をみると
数値が変化しているときがあります。
→参考記事はコチラ

保険のつもりでいいので
記録しておくことをお勧めします。

来週もおまちしています（＾▽＾）  

＞こんにちは。以前コメントしたりんごです。
＞朝バナナは８月に入ってサボってます。
＞暴食気味で授乳期で痩せやすいはずなのに体重停滞。。。

＞宣言します！
＞まずは１ヶ月、明日から９月１４日まで日曜日毎にこちらで朝バナナ報告しても良いで＞すか？
＞でもやっぱり母乳の為にゆるーいルールで･･･最低限の“朝バナナと夜８時以降に食べ＞ないこと”だけは実行します！

りんごさん
宣言第一号です。
ありがとうございます。

報告大歓迎です。

朝バナナダイエットで
気づいたことなど
なんでもokです。

情報を共有できれば
それだけ成功できるひとも
増えると思います。

お子様のことも
あると思いますので
ゆる～いカンジでいいと思います（＾▽＾）