ダイエット口コミ研究所

バナナが品薄状態のようですね。

日本テレビの朝の情報番組
スッキリで朝バナナダイエット
のブームによるバナナの品薄
状態を特集していました。

バナナがほしい！
という需要が↑
になり、

バナナの輸送船のトラブル
による供給量の↓

が原因のもようです。

バナナは一本あたり
100カロリーぐらいということで
一日に摂取するカロリーを
減らすことができることで
ダイエット効果が期待できる
という報道がされていました。

たいしてタンパク質減による
リンバウンドしやすい体質に
なりかねないという専門家も
一部にはいるということで。

リバウンドをしない方法は
バナナダイエットを続ければ回避できます。

私はもはや
朝食＝バナナという
習慣ができてしまい
ダイエットをしているという
かんじではありません。

ただバナナばかりでは
あきるというかたもいるでしょう。

まだ朝バナナダイエットやったことが
ないかたは、1か月続けてみてください。

それでいけそうなら
もう1か月いってみましょう！

☆朝バナナダイエットの仕方
方法に興味のあるかたは
管理人が別サイトにまとめました。
左のリンク集からページがとびます。

  

朝バナナダイエット15回目の途中報告です。

14週前・・55キロ
13週前・・・52,6キロ
12週前・・５２，６キロ
11週前・・51，8キロ
10週前・・５１，６キロ
9週前・・50，8キロ
8週前・・51，2キロ
7週前・・50,8キロ
6週前・・50、8キロ
5週前・・51キロ
4週前・・50,8キロでした。
3週前・・51キロ
2週前・・50,8
先週・・50，8


今日は51キロでした。
やや増ですね。

朝バナナダイエットの方法
仕方に興味のあるかたは
管理人がまとめてサイトがあります。
左のリンク集からページがとびます。
ご利用ください。
  

朝バナナダイエットの経過を14回
これまで報告させていただきました。

55キロからスタートして
１３週で-４キロ。

朝バナナダイエットは成功！！
＆
朝バナナダイエットは効果が
期待できて
そして
費用もそれほどかからないので
試してみる価値あり！です。

つい先日朝バナナダイエットが
テレビで特集されたせいか
当研究所へのアクセ数も
1000人を突破しています。

m（＿ ＿）m

おすすめです。
お試しあれ。です。

朝バナナダイエットのしかた
手順をまとめたレポートを
別サイトにまとめました。

左のリンク集から
ページがとびます。
当研究所とあわせて
ご利用ください。
  

朝バナナダイエット14回目の途中報告です。

1３週前・・55キロ
1２週前・・・52,6キロ
1１週前・・５２，６キロ
10週前・・51，8キロ
9週前・・５１，６キロ
８週前・・50，8キロ
７週前・・51，2キロ
６週前・・50,8キロ
５週前・・50、8キロ
４週前・・51キロ
３週前・・50,8キロでした。
２週前・・51キロ
先週・・50,8

今日も50,8キロでした。

生活習慣が変化していないのか
同じ体重になりました。

☆朝バナナダイエットについては
やりかたは別サイトにまとめました。
左のリンク集からページがとびます。






  

朝バナナダイエット13回目の途中報告です。

12週前・・55キロ
11週前・・・52,6キロ
10週前・・５２，６キロ
9週前・・51，8キロ
8週前・・５１，６キロ
7週前・・50，8キロ
6週前・・51，2キロ
5週前・・50,8キロ
4週前・・50、8キロ
3週前・・51キロ
2週前・・50,8キロでした。
先週・・51キロ

今日は50,8キロでした。

なんか
50,8という数字の繰り返しで
テキトーに記事かいているんじゃないの？
と思われそうなほど
繰り返しですね。

ある意味ミラクルだと
思っていたりします。

家の近くに
ギョウザ屋ができまして
そこのおじさんが
おもしろいので
今週は4回ぎょうざを
買いに行きました。

からあげも
おいしいので
いつも買っちゃいます。

ある意味
体重維持できたのは
ミラクルかな？

☆朝バナナダイエットの
やりかたに関しては
管理人が別サイトにまとめました。

左のリンク集から
ページが飛びます。

いつもお読みいただき
ありがとうございます。m（_ _）m  

最近調査中のダイエットが
「レコーディングダイエット」

記録するだけダイエットともとばれています。

「いつまでもデブと思うなよ」（新潮社）
など本をだされている岡田斗夫さんが
提案者です。

やりかたは簡単
手順１・・記録用のノートを用意する。
手順２・・はじめは食べたものと体重を記録するのみ
手順３・・慣れてきたらカロリー計算もしてみる。

食べたものを記録しておくことで
自己嫌悪になる必要はありません。

この食べ物をいらなかったな
とか
コレをたべるならこっちのほうが
いいんじゃないかな？

そう考えるための記録です。

レコーディングダイエットでは
好きなものを我慢する必要はありません。

好きなものばかり食べていると
カラダによくないんじゃないの？

そう思いませんか。

岡田さんはこう答えます。

「無駄食いを１～２週間しないでいると
だんだんカラダが本当に必要なものを欲する
ようになるんです」anan (no.1608)より

本日レコーディングダイエットは
当研究所の検証対象候補に指定されました。

産後の整体
ケータイデコレーション  

朝バナナダイエット１２回目の途中報告です。

１１週前・・55キロ
１０週前・・・52,6キロ
９週前・・５２，６キロ
８週前・・51，8キロ
７週前・・５１，６キロ
６週前・・50，8キロ
５週前・・51，2キロ
４週前・・50,8キロ
３週前・・50、8キロ
２週前・・51キロ
先週50,8キロでした。

今日は51キロでした。

なかなか変化はでませんね。

今回は朝バナナダイエットの利点について

胃への負担を減らすことができます。
胃がダメージを受けていて
修復しらくても、消化のしごとが
あれば、そちらを優先せざるをえません。

朝バナナダイエットをつづけることで
午前中の胃の負担がかなり
ヘリます。果物は30分も消化に
時間がかかりませんから。

体重の減量に加えて
健康にもよいと信じて
続けていきましょう！

☆朝バナナダイエットの
レポートは別ページにもまとめています。
左のリンク集からページがとびます。

朝バナナダイエットの継続のポイントは
自分の目標（例マイナス3キロ）をだれかに
宣言することです。ビジネスではコミットメント
するという表現ですね。

ブログでもなんでもいいので夢を宣言してみては
どうでしょうか？当ﾌﾞﾛｸﾞを利用されてまかまいません。

コメント欄に書き込んでいただければ
管理人がまとめれいきます。

りんごさんの朝バナナ  

報告です。どうしても遅くなってしまいスミマセン。
体重：５３．１kg 体脂肪率：２７．０％

先週２日間だけ５３kgを切ったのですが、
今朝はUP！ぼちぼちですね。。。

バナナは中３本または大２本食べています。
起きたらすぐバナナ。家事をして、
お腹がすいたらご飯（お米）。

気付いたこと。
バナナだけの日は便通が良くなります。
ご飯を食べてもイイは良いんですが、なんとなく？
バナナだけの時の方がすっきりします。
で、すっきりした後は体重計に乗ってみたり。

脂肪が減少したわけではないと解っていても、
数値が下がると嬉しいので地味にモチベーションあげてます。
ダイエットはモチベーションを高く保たないことには続きませんよね！
（育休中で家に居るので、食べようと思えばいつでも何か口に出来る状況デス。。）
今週ものんびり頑張ります(*＾＾*)

☆管理人より
りんごさん書き込みありがとうございます。
体重：５４．４kg
↓
体重：５３．８ｋｇ体脂肪率：２７．１％
↓
体重：５３．１kg 体脂肪率：２７．０％

という経過は理想的です。
急に体重が落ちるダイエットは
もどるのも早いです。

体脂肪率にかんしては
最初のころに変化はあまり
ないかと思いますが、続けていくと
効果がでてきます。

体重の変化がストップしたときに
モチベーション維持のやくにたちます。

朝バナナダイエットの
報告ありがとうございました、ｍ（＿ ＿）ｍ

食器収納術ノート