ダイエット口コミ研究所

報告です。どうしても遅くなってしまいスミマセン。
体重：５３．１kg 体脂肪率：２７．０％

先週２日間だけ５３kgを切ったのですが、
今朝はUP！ぼちぼちですね。。。

バナナは中３本または大２本食べています。
起きたらすぐバナナ。家事をして、
お腹がすいたらご飯（お米）。

気付いたこと。
バナナだけの日は便通が良くなります。
ご飯を食べてもイイは良いんですが、なんとなく？
バナナだけの時の方がすっきりします。
で、すっきりした後は体重計に乗ってみたり。

脂肪が減少したわけではないと解っていても、
数値が下がると嬉しいので地味にモチベーションあげてます。
ダイエットはモチベーションを高く保たないことには続きませんよね！
（育休中で家に居るので、食べようと思えばいつでも何か口に出来る状況デス。。）
今週ものんびり頑張ります(*＾＾*)

☆管理人より
りんごさん書き込みありがとうございます。
体重：５４．４kg
↓
体重：５３．８ｋｇ体脂肪率：２７．１％
↓
体重：５３．１kg 体脂肪率：２７．０％

という経過は理想的です。
急に体重が落ちるダイエットは
もどるのも早いです。

体脂肪率にかんしては
最初のころに変化はあまり
ないかと思いますが、続けていくと
効果がでてきます。

体重の変化がストップしたときに
モチベーション維持のやくにたちます。

朝バナナダイエットの
報告ありがとうございました、ｍ（＿ ＿）ｍ

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