ダイエット口コミ研究所

最近調査中のダイエットが
「レコーディングダイエット」

記録するだけダイエットともとばれています。

「いつまでもデブと思うなよ」（新潮社）
など本をだされている岡田斗夫さんが
提案者です。

やりかたは簡単
手順１・・記録用のノートを用意する。
手順２・・はじめは食べたものと体重を記録するのみ
手順３・・慣れてきたらカロリー計算もしてみる。

食べたものを記録しておくことで
自己嫌悪になる必要はありません。

この食べ物をいらなかったな
とか
コレをたべるならこっちのほうが
いいんじゃないかな？

そう考えるための記録です。

レコーディングダイエットでは
好きなものを我慢する必要はありません。

好きなものばかり食べていると
カラダによくないんじゃないの？

そう思いませんか。

岡田さんはこう答えます。

「無駄食いを１～２週間しないでいると
だんだんカラダが本当に必要なものを欲する
ようになるんです」anan (no.1608)より

本日レコーディングダイエットは
当研究所の検証対象候補に指定されました。

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